Здоровые десерты на скорую руку
Десерт ассоциируется всегда с чем-то очень сладким и вредным, почти криминальным для фигуры. Однако ж, существует масса рецептов, которые не только не навредят твоим формам, но и прибавят здоровья.
Содержание статьи
- 1 Ингредиенты для приготовления здоровых десертов2 Время приготовления десертов на скорую руку3 Вишня с рикоттой и поджаренный миндаль
- 3.1 Ингредиенты для вишни с риккотой и миндалем3.2 Рецепт приготовления вишни с риккотой и миндалем
4 Клубнично-йогуртный сплит
- 4.1 Ингредиенты для клубнично-йогуртного сплита4.2 Рецепт приготовления клубнично-йогуртного сплита
5 Черника с банановым соусом
- 5.1 Ингредиенты для черники с банановым соусом5.2 Рецепт приготовления черники с банановым соусом
Ингредиенты для приготовления здоровых десертов
- Любые фрукты (яблоки, груши, малина, дыня, банан, персики, ананасы или другие) Мед Йогурт Сыр Рикотта или любой другой Обезжиренное молоко Миндаль или грецкий орех
Время приготовления десертов на скорую руку
- Время подготовки ингредиентов: до 30 мин Время готовки: 15 мин Общее время: 45 мин
Вишня с рикоттой и поджаренный миндаль
Ингредиенты для вишни с риккотой и миндалем
- ¾ чашки замороженной вишни (без косточек) 1 столовая ложка поджаренного миндаля (кусочками) 2 столовые ложки частично обезжиренной рикотты
Рецепт приготовления вишни с риккотой и миндалем
- 1-2 минуты нагревать вишню в духовке при высокой температуре до теплого состояния. После добавить рикотту и миндаль.
Клубнично-йогуртный сплит
Ингредиенты для клубнично-йогуртного сплита
- 1 среднего размера банан 1 столовая ложка измельченного миндаля 1 чашка клубники ½ стакана ванильного йогурта
Рецепт приготовления клубнично-йогуртного сплита
Очистить банан и измельчить. Подавать с клубникой, миндалем и ванильным йогуртом.
Черника с банановым соусом
Ингредиенты для черники с банановым соусом
- ½ чашки черники 1/3 стакана обезжиренного сыра рикотта 1 чайная ложка лимонного сока 1 ½ столовой ложки сахара 2 столовые ложки обезжиренного йогурта ½ банана (нарезанного)
Рецепт приготовления черники с банановым соусом
Все ингредиенты кроме черники поместить в блендер и измельчать их в течение 2 минут до получения однородной массы. Этим соусом залить чернику.
Источник:
